楼梯之家讯：今天，很多人早上醒来，就会感到工作和生活的压力。如何让一天都充满精神,并且能高效地完成许多任务？这里我们分享一下美国投资人Tim Ferriss的方法，他也是《每周工作4小时》的作者。醒来时活力四射

许多人早上醒来感到疲惫，不是因为他们睡的不够，而是因为他们有较低的血糖。你可以用在睡前吃一勺或者两勺无糖杏仁酱来解决。这是可以平衡你血糖的最简单方法。Tim曾经用血糖监测仪连续对此方法做过测试。马上，许多人会在醒来时，从感觉昏昏欲睡到感到极度敏锐。

在5分钟内加倍你的阅读速度

写下一个句子，任何一个有8-12个字的句子，把这个句子放在一页或者一屏上。如果你通过开始固定在这个句子的第一个字和结尾在最后一个字，这样来阅读，你会浪费你周边视觉的52%在白边上。相反，简单从左边的2-3个字开始，到右边的2-3个字作为结束，你会加倍你的阅读速度。你能通过在句子的部分下划线作为一个指导来尝试。你仍会看见文字的边缘，但是你已经消除了那些白边。

用一半的时间清理你的收件箱

让收件箱为零的唯一一致的方式是对更少的邮件进行反馈，因为每个反馈都会滋生更多的邮件。对于那些你需要反馈的邮件，Tim发现了几个工具比较有帮助。

第一个是five.sentence.es，它会给你一个页脚，说，“为什么这个邮件是5个句子，或者少于5个句子？”并且链接一个解释。也有不同的版本：four.sentence.es,three.sentence.es等等，取决于你能真正让你的邮件有多短。这个借口简洁，也免去你的内疚。

回飞棒（Boomerang）是Gmail的延展。它允许你把两件事真的做好。第一是安排要较晚发送的电子邮件，所以你不会在你的收件箱中留下东西，并且把它标为未读，因为你想在从现在起一周之后给予反馈。其次，如果某人没有反馈，你能为一封邮件设置一个时间，回飞到你收件箱的顶部，这样你不必记着去穷追不舍。

最后一个工具是emailga.me，这个工具会迫使你循序地浏览你的邮件，用计时器和其他方法，而不需要收件箱视图。而这可以帮助你浏览邮件用40%-50%更少的时间。

邮件、阅读和精力是我们平时在时间运用和管理上，让我们最为耽误时间的，希望Tim的方法至少可以帮助你解决1-2个问题，提高你对时间的利用度，也让自己更富成效

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